間違った口臭サプリの飲み方に注意!正しく飲む方法をご紹介します

“これから口臭サプリを飲み始める人”

あるいは

“口臭サプリを飲んでいても、なかなか効果を実感できない人”

このように、口臭サプリの飲み方を知りたいと望む方の中には2つのケースがあります。

しかしどちらにせよ、口臭サプリを飲んでニオイの悩みを解消したいと考えていることに違いありません。

そこで今回は、口臭サプリの基本的な飲み方から効果的な飲み方まで、ひとまとめにご紹介していきます!

上記のうち、どちらか1つでも当てはまっていた方はぜひチェックしてみてくださいね♪

基本的な口臭サプリの飲み方をおさらい!

ではまず、基本的な口臭サプリの飲み方をおさらいしていきます!

まだ一度も口臭サプリを飲んだことがない方は、次のようなことに気を付けて飲んでみましょう。

口臭サプリはタイプごとで飲み方が異なる

口臭サプリには2種類のタイプがあり、水と一緒に飲むタイプか舌で舐めて溶かすタイプのどちらかに分けられます。

ちなみに水を使って飲むタイプの口臭サプリはカプセルが多く、舌の唾液を利用して舐め溶かすタイプの口臭サプリはチュアブル式の粒状になっているのが特徴。

そのためこのうちどちらのタイプに当たる口臭サプリを使うかによって、飲み方が異なるので注意しましょう!

なるべく同じ時間帯に使用する

また、口臭サプリを飲む時はなるべく同じ時間帯に使用するよう心がけるのも大事です。

なぜなら毎日違った時間帯に口臭サプリを飲んでしまうと、うっかり飲み忘れることが多くなりがちだからです。

それにいつも決まった時間帯に口臭サプリを飲むことで、ニオイへの効果が実感しやすくなることにもつながりますよ!

口臭サプリの過剰摂取は厳禁!1日の摂取量を守る

基本的な口臭サプリの飲み方を考えた時、たった1つだけ注意点もあります。

それは必要以上に口臭サプリを過剰摂取すること。

だいたいどの口臭サプリでも1日の摂取量が定められていて、それ以上を摂取してしまえば、副作用を引き起こすリスクが上がります。

ですからたしかに「口臭サプリを多く飲めば口臭への効果が得やすくなるのではないか?」

という気持ちは分かりますが、そこはグッと我慢して体の健康を優先し、1日の摂取量を守りながら飲むようにしましょう!

口臭サプリは飲み方にほんの少し+αするだけで激変!

ここからは先ほどの初めて口臭サプリを飲む方とは違い、これまで口臭サプリを飲んでも効果を感じられなかった方々へ向け、+αの飲み方をアドバイスさせていただきます!

今後どんな飲み方をしていけば口臭サプリの効果がUPしやすくなるのか気になっていた方は、良ければ参考にしてみてくださいね☆

普段から口にしている飲み物をチェンジ

口臭サプリの飲み方への+αとしておすすめなのが、普段から口にする飲み物をチェンジすること!

せっかく口臭サプリを使用していても、普段の生活の中で頻繁に飲んでいる物によってはその効果が薄れてしまう場合もあるからです。

そこで以下のような飲み物を活用する習慣を付けると、口臭サプリの効果を高めることができますよ!

糖分を含んでいない飲み物 歯周病菌の増殖を防いで口臭を予防

肥満リスクの回避にもつながる

緑茶 緑茶のカテキンが持つ殺菌効果で口臭の原因になる虫歯や歯周病の菌を抑制

さらに唾液の分泌量を増やす効果もあり、乾燥による口臭を防ぎたい時に最適

紅茶 紅茶に含まれるポリフェノールは口臭原因の1つである、メチルカプタンの働きを抑える

緑茶と同等の効果を発揮

表を見ると、お茶系や無糖の飲み物は口臭対策に適していることが分かりますね。

また、口臭サプリを使う時の飲み物は水や白湯がベスト!

シンプルに水などで飲んだ方が、飲み物の成分に余計な邪魔をされることなくしっかりと口臭サプリの有効成分が腸内全体に行き届くからです。

誤ってお茶やコーヒーで口臭サプリを飲むと、カフェインやタンニンが口臭改善に役立つ成分の吸収を妨げてしまうので気を付けましょう。

日中と就寝前の2回に分けて口臭サプリを使用すると効果的!

口臭サプリの飲み方に+αをするとしたら、日中と就寝前の2回に分けて口臭サプリを使用するのも効果的でおすすめです!

最も口臭サプリの効果が発揮されやすくなるのは就寝前ですが、それに加えて日中も口臭サプリを使用することで、さらに口臭への良い変化が現れやすくなるからです。

特に日中は口のニオイが気になってどうしようもない時に口臭サプリを使用すると、口臭が気にならない快適な生活を送っていくことができますよ!

口臭サプリの飲み方と一緒に生活習慣を整えられたらなおさら◎!

前項では、基本的な口臭サプリの飲み方に+αした飲み方をご紹介しましたが、この他にも生活習慣を整えることで、口臭サプリから得られる効果は増します。

下記でその生活習慣についても、ほんの少しだけお話しておきますね!

口臭の予防を意識した食生活

口臭サプリを飲みながら、口臭の予防を意識した食生活をすると、口臭サプリの効果が実感しやすくなります。

ちなみにキャベツや柿といった食べ物から食物繊維を摂取すれば、それが便秘の予防につながって、腸内環境の乱れが原因で起きていた口臭が和らぎますよ!

さらに抗酸化作用のある成分を含む野菜や果物を食べることで口臭の原因を生み出す菌の活動が弱まり、ニオイを対策することができます。

このように、口臭サプリの飲み方だけでなく、食生活に変化を加えても効果の現れ方に違いが出てくるので、ぜひみなさんも実践してみてくださいね♪

口臭を対策するためにも歯磨きを欠かさない

口臭サプリを飲んで効率的に口臭を対策するには、大切な生活習慣の1つでもある歯磨きが欠かせません。

特に起床後すぐは口腔内が乾燥していることもあり、口臭が気になりやすくなりますから、面倒であっても歯磨きをして口臭の原因となる細菌を口外に追い出す必要があります。

こまめに歯磨きをしていれば、口臭サプリの効果も底上げされることでしょう!

まとめ

最後にまとめとして、ここでお話してきたことを挙げていきたいと思います。

*基本の口臭サプリの飲み方

口臭サプリはタイプによって飲み方を変える

毎日決まった時間に口臭サプリを飲むと飲み忘れが少ない

安全に口臭サプリを使用するために、過剰摂取は控える必要がある

*効果的な口臭サプリの飲み方

1日2回、日中と夜に口臭サプリを飲む

普段から食べ物や飲み物を意識した生活習慣を心がける

歯磨きをして常に口内の清潔さを保つ

これらのことをすべてマスターしていれば、完璧です!

ぜひあなたも口臭サプリの飲み方を工夫して、ニオイへの実感力を高めてみてくださいね☆